Leggings med høy midje

Hva et høyt liv egentlig endrer ved treningsleggings

En høy midje er ikke bare et estetisk valg. På leggings i 80 % polyamid og 20 % elastan med en vekt på 220 g/m² har en linning på 8–10 cm to mekaniske funksjoner: den støtter mageregionen under bøyebevegelser (knebøy, burpees, sykling) og hindrer at leggingsene glir ned under sprint eller raske retningsendringer. Med en linning på 4 cm høyde glir stoffet systematisk opp ved hvert skritt etter 20 minutters løping. Det er ikke et spørsmål om stramming, men om kontaktflate med kroppen og spenning fordelt på linningen.

Sammensetningen av linningen er like viktig som høyden. Et innlegg med 8 til 10 % elastan i båndet (ofte tettere enn resten av leggingsen) sikrer tilstrekkelig elastisk gjenoppretting til å holde uten å stramme inn over magen. Bånd som er laget utelukkende av polyester uten forsterket elastan, mister gradvis sin form etter 30 til 40 vasker: de mister formminnet og begynner å bølge seg over magen allerede etter to timer i bruk.

Sammensetning og vekt: de virkelige kriteriene for en ugjennomsiktig leggings med høy midje

Gjennomsiktighet er fortsatt den vanligste feilen på leggings med høy midje som selges under 180 g/m². I knebøy eller utfall blir et stoff av 92 % polyester og 8 % elastan på 160 g/m² halvgjennomsiktig i direkte lys. For å garantere 100 % tetthet er den anbefalte minimumsvekten 200 g/m² for polyamid/elastan og 220 g/m² for polyester/elastan. Sportleggings for kvinner i dobbeltsidig strikk med jacquardkonstruksjon oppnår denne opasiteten allerede ved 190 g/m² takket være strikkens tetthet.

Polyamid tåler gjentatte vasker bedre enn polyester i samme vektklasse. En leggings i 78 % polyamid og 22 % elastan på 220 g/m² tåler 150 vasker ved 30 °C uten merkbar tap av elastisitet eller farge på ensfargede farger. Leggings i 92 % polyester og 8 % elastan med en vekt på 160 g/m² begynner å bli slappe i linningen og blekne på områder utsatt for friksjon (innsiden av lårene, knærne) etter 40 til 50 vasker. For intensiv trening med 3 eller 4 økter i uken, rettferdiggjør sammensetningen av polyamid med høy tetthet merprisen over 6 til 12 måneders faktisk bruk.

Leggings med høy kompresjon: mmHg, muskelstøtte og restitusjon

Begrepet «kompresjon» dekker svært forskjellige realiteter avhengig av produsent. En medisinsk gradert kompresjonsleggings i klasse I har 15 til 20 mmHg, målt med et kalibrert trykkapparat. De fleste sportsleggings med høy midje og angivelse av «kompresjonseffekt» ligger mellom 8 og 12 mmHg, noe som forbedrer venøs retur og reduserer muskelvibrasjon under en løpetur eller HIIT-økt, uten å nå den terapeutiske terskelen. Denne lette til moderate kompresjonen reduserer følelsen av tunge ben etter 45 til 60 minutter med kontinuerlig trening på tredemølle eller asfalt, noe som er dens egentlige rolle i en sportslig sammenheng.

For yoga eller pilates er kompresjon ikke et prioritert kriterium: det er 4-veis stretch som teller. Leggings med høy midje i 75 % polyamid og 25 % elastan med flatlock-sømmer eller termisk sveiste sømmer gir den bevegelsesfriheten som trengs for omvendte stillinger og dype utfall uten begrensninger eller friksjon. Overlock-sømmer som stikker opp, skaper trykkpunkter på innsiden av lårene allerede etter 30 til 40 minutter med kontinuerlig innsats i bøyd stilling, mens flatlock-sømmer forblir flate mot huden.

Leggings med høy midje for løping og utendørsaktiviteter: oppbevaringslommer og motstandsdyktighet mot vær og vind

For løping utendørs kommer to kriterier i tillegg til grunnsammensetningen: sømmenes slitestyrke og funksjonelle oppbevaringslommer. En brukbar telefonlomme på siden må måle minst 16 x 9 cm for å romme en 6,5-tommers smarttelefon uten å deformere leggingsene eller skape ubalanse i løpesteget. En lomme med glidelås på baksiden av linningen er bedre egnet for nøkler eller energigeler. På leggings med trykk med høy midje må du sjekke at sublimeringstrykket ikke går ut over pusteevnen: denne prosessen, som brukes på hele overflaten, reduserer stoffets porøsitet litt og kan øke den opplevde varmen med 1 til 2 °C ved langvarig trening, i motsetning til en reaktiv farging i ensfarget utførelse.

For vinterløp under 5 °C gir termiske leggings med høy midje i børstet stoff (børstet innside) med 10 til 15 % ull- eller bambusfibre blandet med polyamid effektiv isolasjon uten merkbar vektøkning. Vekt per kvadratmeter øker da til 250–280 g/m², noe som begrenser bevegelsesfriheten litt, men holder muskeltemperaturen oppe under lange turer. Om sommeren eller for intensive sykkelidretter kan en sportshorts for kvinner i hurtigtørkende stoff (15 til 20 minutter) være et godt alternativ til lange sportstights.

Leggings med høy midje i store størrelser: ting å være oppmerksom på når det gjelder utformingen

For store størrelser (XL til 3XL) er en linning på minst 8 cm ikke valgfritt. Den fordeler spenningen over et større område og unngår den strammende effekten av en smal linning som konsentrerer trykket på et område på 3 til 4 cm. Elastanandelen må være minst 20–25 % for å opprettholde riktig elastisk tilbakespring ved større omkretser, mot 8–15 % som er tilstrekkelig for standardstørrelser. Noen merker oppgir en samlet sammensetning uten å presisere om mønsteret er tilpasset etter størrelse: en leggings med «18 % elastan» i størrelse M kan fungere med 12 % i størrelse 2XL hvis stoffforholdene ikke er beregnet på nytt, noe som resulterer i et liv som glir opp og en benkant som strammer.

Skrittsømmen fortjener spesiell oppmerksomhet på push-up-leggings i store størrelser: en flatlock-søm i skrittet reduserer friksjonen ved rask gange eller løping. En hevet overlock-søm i dette området skaper hudirritasjon etter mindre enn en times aktiv gange. Det er ofte her den virkelige kvalitetsforskjellen ligger mellom en sportstrøye til 22 € og en kompresjonsleggings med høy midje til 55 €.

Vedlikehold av leggings med høy midje: bevare elastan over tid

Tørketrommelen er den største fienden til elastan. Varmen bryter de elastiske fibrenes molekylære bindinger fra 60 °C, og selv ved 40 °C reduserer 50 tørketrommel-sykluser den gjenværende elastisiteten i en leggings i polyamid/elastan med 15 til 25 %. Vask på 30 °C på vrangen i skånsomt program, etterfulgt av tørking flatt eller på kleshenger, fordobler eller tredobler levetiden til linningen og kompresjonsområdene. Det frarådes å bruke tøymykner på syntetiske treningsbukser: det danner et belegg på fibrene som reduserer deres evne til å transportere bort fuktighet ved hjelp av kapillaritet, en av de viktigste egenskapene til tekniske leggings.

Vask: 30 °C, skånsom vask, på vrangen, uten tøymykner eller blekemiddel
Tørking: flatt eller på kleshenger, aldri i tørketrommel (elastanet blir ødelagt allerede ved 40 °C)
Anslått levetid : 100 til 150 vasker for polyamid med høy tetthet, 40 til 60 for polyester med lav vekt
Oppbevaring : brettet flatt i stedet for rullet for å unngå permanente bretter på beltet og kompresjonsområdene